A táplálékkiegészítők biztonságos és hatékony használata

A táplálékkiegészítők ugyanúgy mint a gyógyszerek és más készítmények együttes szedésével kölcsönhatások jöhetnek létre, amelyek befolyásolhatják felszívódásukat és hasznosulásukat a szervezetben. Soha ne szedjünk együtt vitaminokat, különböző készítményeket, ha nem vagyunk tisztába a kölcsönhatásukkal. Ez ugyanúgy vonatkozik a gyógyszerekre, mint a táplálékkiegészítőkre.

A "Gyógyszer-kölcsönhatások az orvosi gyakorlatban" című könyv nemhiába 320 oldal. 

A " Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok" című könyvben is sok információ van ebben a témában. A 415 oldal átfogó ismeretanyagot nyújt az egészséges életmód gyakorlásában. Ez a könyv mottója is: 

A természet gyógyító erejével az egészségesebb életért. 

Ezeket is felhasználva indítok egy hasznos bejegyzéssorozatot.

A beszedett vitamin, táplálékkiegészítő, gyógyszer és más egészségjavító készítmény hatását nem csak a kölcsönhatások befolyásolják, hanem sokszor a táplálkozásunk, és a megfelelő alkalmazás. Ezért egy ilyen jellegű terméket akkor használhatunk nyugodt szívvel, ha:

• ismerjük az összetevőket
• ismerjük a hatásukat, és a mellékhatásukat
• tudjuk mikor, hogyan és mennyit kell szedni
• ha mással együtt szedjük a kölcsönhatások is fontosak.

Tudod például, hogy....

A D-vitamint és a Kalciumot sokszor ajánlják együtt, hisz mindkettő a csontokat erősíti. Az Annals or Internal Medicine tudományos folyóiratban megjelent egy tanulmány, melyben arról ír, hogy egy kutatás során, - mely 160 ezer női mintával zajlott - hogy a két vitamin együttes szedése megnövelheti a stroke kockázatát.

A K- és E-vitamin együtthatása: A K-vitamin segít a megfelelő véralvadásban. Ha az orvos felírja, semmiképp ne szedd együtt nagyobb kiszerelésű E-vitaminnal. A két vitamin ugyanis kiüti egymás hatását, ettől az E-vitamin akár vérhígítóként is működhet. Ez különösen fontos a vérhígítót szedőknek, mert a plusz E vitamin nagyobb dózisban vérzékenységet idézhet elő.

Én ezért általában olyan termékeket részesítek előnyben, amelyek olyan összetétellel, hatásmechanizmussal bírnak, amelyek komplex megoldást nyújtanak a prevencióban (megelőzés) és a gyógyulás elősegítésében.

Ezekről már írtam, és az oldalamon bemutatott termékek leírását ezekkel a fontos információkkal fogom kiegészíteni, és ezentúl csak teljes leírással kerülnek fel termékek.